SAN DAO LIMA

INFORMAZIONI

Benvenuti in San Dao Gym, centro dedicato alle arti marziali ed alle discipline orientali situato in Milano zona Lima. Presso questa sede offriamo corsi di Kung Fu per bambini, a partire dai 4 anni, corsi di Wing Chun e Difesa personale per ragazzi ed adulti, offrendo anche la possibilità di intraprendere percorsi personalizzati attraverso lezioni individuali.
Tutti i nostri programmi sono strutturati in modo tale da rendere la pratica accessibile a chiunque, dai principianti ai gruppi avanzati, attraverso didattiche personalizzate per ogni tipo di livello. Il centro offre lezioni di prova gratuite a chiunque voglia affacciarsi a queste discipline.

Vengono proposti inoltre anche corsi per adulti ed anziani di:

HATA YOGA – Cristina Demarchi 3479687556/crissiedem@gmail.com

TAIJI CHUAN e QI GONG  Simona Longeri – 3926026919/simona.longeri@gmail.com 

PILATES e GINNASTICA POSTURALE  Simona Longeri – 3926026919/simona.longeri@gmail.com 

MARTIAL FITNESS  Max Repossi – 3498910849/massimiliano.repossi@yahoo.it

GINNASTICA DOLCE  Federica Quaranta  3282728138/federicaquaranta@yahoo.it

OVER 40 STRENGHT & TONE – Federica Quaranta  3282728138/federicaquaranta@yahoo.it

TRATTAMENTI SHIATSU e RIEQUILIBRIO ENERGETICO:

Simona Longeri – 3926026919/simona.longeri@gmail.com

www.cerchioinfinito.eu

YI CHUAN: Massimiliano Todeschini – 3358025467/todeschini.max@gmail.com

WUSHU: Emilio Shaki – 328 916 2735/milosciaky@aroundgallery.com


INDIRIZZO

Via Eustachi 22,

(ang. Via Maiocchi)

20129 – Milano

COME ARRIVARE

In metro: MM1 fermata P.ta Venezia/Lima.

Con i mezzi di superficie: linea 60, 23, 33, 5, 92

CONTATTI

Responsabile sede: Gabriel Kanah

Cell: +39 3407769725
e-mail: sandaokungfu@gmail.com

NEWS IN EVIDENZA

I NOSTRI CORSI

CorsiLunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabato
WING CHUN / DIFESA PERSONALE13.00 - 14.00
19.30 - 21.30
19.30 - 21.3013.00 - 14.00
19.30 - 21.30
KUNG FU BAMBINI 4/5 anni
6/9 anni
16.15 - 17.00
17.00 - 18.00
16.15 - 17.00
17.00 - 18.00
16.15 - 17.00
17.00 - 18.00
16.15 - 17.00
17.00 - 18.00
16.15 - 17.00
17.00 - 18.00
KUNG FU RAGAZZI 10/14 anni14.30 - 15.45
18.00 - 19.30
18.00 - 19.0014.30 - 15.45
18.00 - 19.30
18.00 - 19.3018.00 - 19.30
WU SHU21.00 - 22.30
YI CHUAN19.30 - 21.00
HATA YOGA08.45 - 10.00
10.15 - 11.30
08.45 - 10.00
10.15 - 11.30
GINNASTICA DOLCE10.00 - 11.0010.00 - 11.00
PILATES09.00 - 10.0014.00 - 15.00
19.00 - 20.00
21.20 - 22.20
08.30 - 09.30
11.00 - 12.00
QI GONG TERAPEUTICO10.00 - 11.30
TAIJI CHUAN13.00 - 14.00
20.00 - 21.15
12.00 - 13.00
OVER 40 STRENGHT & TONE12.00 - 13.0012.00 - 13.00
MARTIAL FITNESS12.45 - 13.45

 Per il programma adulti è possibile organizzare delle lezioni anche fuori dagli orari indicati.

 sandaokungfu@gmail.com – +39 3407769725

La palestra

La palestra SAN DAO MILANO LIMA è situata nel cuore di Città Studi ed è facilmente raggiungibile da qualunque zona della città grazie alla vicinanza della rete Metropolitana 1, le cui fermate Lima e p.ta Venezia distano soli 5 minuti a piedi. Il centro, dedicato alle arti marziali e discipline per il corpo e la mente, si presta particolarmente alla pratica di queste ultime grazie alla nuova superficie di 240 mq. in parquet, che consente di allenarsi sia con scarpe da ginnastica che a piede nudo.

Palestra San Dao Gym
Palestra San Dao Gym
Palestra San Dao Gym

San Dao Kung Fu

Attraverso questo video viene evidenziato il programma per adulti, dove vengono studiati tutte le meccaniche e i principi di combattimento, dalle forme di kung fu tradizionale agli esercizi in coppia. Tutti elementi fondamentali per la crescita del praticante, idonei a chiunque si voglia affacciare ell’esperienza del combattimento.

DESCRIZIONE CORSI

Wing Chun / Difesa personale: corso di Arti Marziali per adulti, finalizzato allo studio di tecniche e principi di combattimento utili per la difesa personale e lo sport da combattimento; Vedi il nostro programma San Dao per adulti.

Kung Fu per Bambini e Ragazzi: acrobatica, coordinazione, autocontrollo, studio di tecniche di autodifesa e Kung Fu tradizionale. Elementi integrati in un programma idoneo allo sviluppo psicomotorio, ponendo attenzione alla disciplina, rispetto e concentrazione che sono la base della “filosofia marziale”. Vedi il nostro programma San Dao per bambini e San Dao per ragazzi.

Hatha Yoga: esercizi di scioglimento muscolare e articolare, posture terapeutiche, tecniche respiratorie e meditative per ottenere il corpo tonico e ridurre le tensioni e lo stress. Per un benessere psicofisico. 

Pilates – ginnastica posturale: un metodo di allenamento ginnico che rafforza e tonifica la muscolatura di tutto il tronco comprese cosce e glutei, ristabilendo una corretta postura. Attraverso la sua pratica si acquisisce consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando le fasce muscolari profonde.

Taiji Quan e Qi Gong: antica arte marziale cinese che si è sviluppata come disciplina per il benessere e l’ autodifesa, che mette in armonia il corpo con la mente. Adatta a tutte le età per prevenire, curare, mantenere vitali i riflessi e l’organismo. www.cerchioinfinito.eu

Martial Fitness: attività che viene eseguita a corpo libero attraverso esercizi di potenziamento abbianti a tecniche di combattimento eseguite a vuoto o applicate su sacchi e colpitori. Corso intenso e dinamico finalizzato a migliorare la tonicità muscolare e l’aspetto fisico. Ottimo per mettersi in forma.

Ginnastica dolce: Ginnastica dolce significa movimenti lenti e progressivi, senza scatti di potenza. Fare questo tipo di movimenti aiuta a perdere peso, migliorare la propria postura, tonificare i muscoli e, soprattutto, a recuperare un equilibrio psicofisico grazie all’intensità della concentrazione e alle sostanze rilasciate dal corpo quando si fa esercizio fisico.

Over 40 Strenght & tone:  Un allenamento cardiovascolare che unisce movimenti base dell’aerobica, molto facili da realizzare e non troppo impegnativi, e quindi adatto a tutti: a chi è in forte sovrappeso, a chi è un principiante o ha iniziato da poco a fare sport e anche a chi non è più giovanissimo ma vuole mantenersi in forma e in salute.

Yi Chuan: chiamato anche “pugilato dell’intenzione”, è un metodo diretto e concreto d’attivazione interna e un’efficace arte marziale che riprende, in chiave moderna e scientifica, l’essenza dei metodi tradizionali delle arti interne cinesi.

Wushu: o Kung Fu moderno, è una disciplina che consiste nell’affinamento di movimenti marziali prestabiliti che richiedono una centralità ed equilibrio del corpo e che dovranno mantenere sempre alcune caratteristiche fondamentali quali: fluidità, morbidezza, eleganza e rapidità. Un allenamento ideale per la costruzione della personalità e per diventare agili, rafforzare il proprio corpo, controllare la propria postura e scaricare l’aggressività .