SAN DAO 6º

Arti Marziali & Discipline Orientali

INFO

SAN DAO 6: Arti Marziali & Discipline Orientali a Sesto San Giovanni (MI). Centro specializzato in Kung Fu (Wing Chun e autodifesa) con corsi aperti tutti i giorni dal lunedì al venerdì per bambini ragazzi e adulti (possibilità di svolgere il programma anche privatamente).

Vengono svolte inoltre lezioni di Tai Ji Quan, Yoga, Pilates, psicomotricità, functional fitness e trattamenti massoterapeutici.

DA RICORDARE:
– Kung fu Day: sabato 19 maggio corso bambini,
domenica 20 maggio corso ragazzi dalle ore 11 alle 16
– Domenica 17  giugno 2018 seminario Kung Fu adulti dalle ore 10.30 alle ore 13.30
– Sabato 19 maggio dalle ore 17  Open Day Massage/Rehabilitation
– LABORATORIO ESTIVO 2018: dal 11/6 al 31/7 dalle ore 9 alle 16 lun-ven
– Prodotti BIO pre e post allenamento

DOVE

Via Bruno Buozzi 97, 20099, Sesto San Giovanni (Mi)

COME ARRIVARE:

In metro: M1 Sesto Marelli o Sesto Rondò.

Con i mezzi di superficie: linea 700 (Posta Marelli)

CONTATTI

segreteria: +39 3924066314

e-mail: sandao.sg@gmail.com

FB:  SanDao6

IG:  SanDao6

I NOSTRI CORSI

CorsilunedìmartedìmercoledìgiovedìVenerdì
Psicomotricità (3-5 anni)16.00 - 16.45**
Kung Fu Bambini (5-8 anni)17.00 - 18.0017.00 - 18.0017.00 - 18.00
avanzati
17.00 - 18.0017.00 - 18.00
Kung Fu Ragazzi (15 anni in avanti)16.00 - 17.0016.00 - 17.00*
Kung Fu Ragazzi (9-14 anni)18.00 - 19.0018.00 - 19.0018.00 - 19.00
avanzati
18.00 - 19.00
Wing Chun / Kung Fu / difesa personale19.30 - 21.0013.00 - 14.00
tradizionale
19.30 - 21.00
avanzati
20.00 - 21.00*
tradizionale
19.00 - 20.30
Pilates 15.00 - 16.0014.00 - 15.0015.00 - 16.00
Ginnastica Posturale Antalgica (soft)15.00 - 15.45**
Vinyasa Yoga13.00 - 14.00*
Hatha Yoga 19.05 - 20.05
20.10 - 21.10
18.20 - 19.20
Qi Gong14.00 - 15.00
Taiji Quan15.00 - 16.00
21.00 - 22.15
Capoeira19.30 - 21.00*
Functional Training / Tonificazione21.00 - 22.0013.00 - 14.00*
DESCRIZIONE CORSI

Wing Chun / Kung Fu: corso di Arti Marziali per adulti, finalizzato allo studio di tecniche e principi di combattimento utili per la difesa personale e lo sport da combattimento. 

Kung Fu per Bambini e Ragazzi: acrobatica, coordinazione, autocontrollo, studio di tecniche di autodifesa e Kung Fu tradizionale. Elementi integrati in un programma idoneo allo sviluppo psicomotorio, ponendo attenzione alla disciplina, rispetto e concentrazione che sono la base della “filosofia marziale”. 

Psicomotricità ( 3/5 anni): è una disciplina che intende supportare i processi evolutivi dell’infanzia, valorizzando il bambino nell’integrazione delle sue componenti emotive, intellettive e corporee, nella specificità del suo mettersi in gioco primariamente attraverso l’azione e l’interazione: nell’uso dello spazio e degli oggetti; nell’interazione con l’altro e con gli altri; nella capacità di rappresentarsi agli altri attraverso il movimento, la parola, il gioco.

Hatha Yoga: esercizi di scioglimento muscolare e articolare, posture terapeutiche, tecniche respiratorie e meditative per ottenere un corpo tonico, ridurre tensioni e stress. Per un benessere psicofisico. 

Vinyasa Yoga: Stile di yoga fluido e dinamico che pone l’accento sul coordinamento tra respiro e movimento: in modo che le transizioni tra una postura (asana) e l’altra risultano armoniose. Un’ora di rilassamento, concentrazione, stretching e tonificazione.

Pilates – ginnastica posturale: un metodo di allenamento ginnico che rafforza e tonifica la muscolatura di tutto il tronco comprese cosce e glutei, ristabilendo una corretta postura. Attraverso la sua pratica si acquisisce consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando le fasce muscolari profonde. 

Ginnastica antalgica: rappresenta una disciplina cosi detta dolce che viene eseguita con movimenti ponderati ed armonici, principalmente finalizzati ad alleviare, prevenire e contenere dolori di origini muscolare ed articolare, causati soprattutto dall’avanzamento dell’età come l’artrosi lombare, cervicale ed articolare, le lombargie, l’osteoporosi e le artrite e quant’altro.

Taiji Quan: antica arte marziale cinese che si è sviluppata come disciplina per il benessere e l’ autodifesa, che mette in armonia il corpo con la mente. Adatta a tutte le età per prevenire, curare, mantenere vitali i riflessi e l’organism.   www.cerchioinfinito.eu 

Qi Gong: indica una serie di esercizi e di tecniche destinate alla salute e al benessere personale, nonché al riequilibrio energetico ed interiore.
E’ un’antichissima disciplina cinese per la salute e per il benessere, con millenni di storia. Essa è basata sui principi della Medicina Tradizionale Cinese. Attraverso la sua pratica si educa la respirazione, la postura , incrementando l’energia vitale e l’armonia di mente e corpo.

Functional Training / Tonificazione: attività che viene eseguita a corpo libero e con esercizi di Cross Training. Corso intenso e dinamico finalizzato a migliorare la tonicità muscolare e l’aspetto fisico. Ottimo per mettersi in forma. 

 *corso attivo con un minimo di tre partecipanti 

 **corso attivo da settembre 2018 (minimo tre partecipanti)

ARTICOLI / NEWS 

IL CENTRO

San Dao 6˚ è situata nel pieno centro di Sesto San Giovanni a 5 minuti a piedi dalla fermata M1 Sesto Marelli e dalla fermata M1 Sesto Rondò (10 minuti in metro da Loreto) , collegata anche a diversi servizi di autobus e in una zona comoda per il parcheggio di auto.
Dispone di un’ampia area di allenamento di oltre 100 mq rivestita interamente di “Tatami”, pavimentazione anti shock, dove è possibile accedere solo ed esclusivamente con calze o piede nudo. Ambiente pulito, luminoso e ben arieggiato viene inoltre utilizzato come sala per shooting fotografici e riprese video, grazie alla sua struttura da open space di circa 200mq, molto elegante e luminoso, ideale anche per l’organizzazione di conferenze o eventi di diverso genere.

VIDEO 

SAN DAO 6 – Mix training playlist

Kung Fu Kids playlist

“Chinese Boxing” Kung Fu workout