SAN DAO 6º

Arti Marziali & Discipline Orientali

WING CHUN / KUNG FU

YOGA / PILATES

TAIJI QUAN / QI GONG

FUNCTIONAL FITNESS

CORSI PER BAMBINI E RAGAZZI

INFO

SAN DAO 6º arti marziali & discipline orientali a Sesto San Giovanni (MI). Centro specializzato in Kung Fu (Wing Chun e autodifesa) con corsi aperti tutti i giorni dal lunedì al venerdì per bambini ragazzi e adulti (possibilità di svolgere il programma anche privatamente).

Vengono svolte inoltre lezioni di Tai Ji Quan, Yoga, Pilates, psicomotricità, functional fitness e trattamenti massoterapeutici.

DA RICORDARE:
– Orario segreteria:
lunedì-martedì-giovedì h16,30-19,00 / mercoledì h14-19 / venerdì h16,30-20,30

– Prodotti BIO pre e post allenamento

DOVE

Via Bruno Buozzi 97, 20099, Sesto San Giovanni (Mi)

COME ARRIVARE:

In metro: M1 Sesto Marelli o Sesto Rondò.

Con i mezzi di superficie: linea 700 (Posta Marelli)

CONTATTI

segreteria: +39 3924066314

e-mail: sandao.sg@gmail.com

FB:  SanDao6

IG:  SanDao6 

responsabile sede: Isaia Antonaci

ORARI  e CORSI

clicca sulle immagini 

Kung Fu bambini / ragazzi / psicomotricità

Kung Fu bambini / ragazzi / psicomotricità

Psicomotricità 3 – 5 anni: mar h. 16 – 16.45

Kung Fu bambini 5 – 8 anni: lun -mar – mer- gio – ven h. 17 – 18

Kung Fu ragazzi 9 – 15 anni: lun -mar – mer- gio – ven h. 18 – 19

Autodifesa / Wing Chun / Kung Fu

Wing Chun / Kung Fu / autodifesa

lun – mer h. 19.30 – 21.00

mart – h. 13.00 – 14.00, 20.35 – 21.35

ven h. 19.00 – 20.30

Yoga, Pilates, ginnastica posturale

Ginnastica Posturale: mar h. 15 – 15.45

Pilates: lun e gio h. 15 – 16; mer h. 14 – 15

Hatha Yoga: mar h. 19.30 – 20.30; gio h. 18.20 – 19.20

Vinyasa Yoga: mer h. 13 – 14; gio h. 19.30 – 20.30

TaijiQuan / Qi Gong

TAIJI QUAN / QI GONG

Taiji Quan: mer h. 15 – 16 ; gio h. 21 – 22.15

Qi Gong: gio h. 14 – 15

Functional Training

Functional Training / Tonificazione

mer h. 21 – 22

DESCRIZIONE CORSI

Wing Chun / Kung Fu: corso di Arti Marziali per adulti, finalizzato allo studio di tecniche e principi di combattimento utili per la difesa personale e lo sport da combattimento. 

Kung Fu per Bambini e Ragazzi: acrobatica, coordinazione, autocontrollo, studio di tecniche di autodifesa e Kung Fu tradizionale. Elementi integrati in un programma idoneo allo sviluppo psicomotorio, ponendo attenzione alla disciplina, rispetto e concentrazione che sono la base della “filosofia marziale”.  Per il mese di giugno: laboratorio estivo e  summer camp al mare.

Psicomotricità ( 3/5 anni): è una disciplina che intende supportare i processi evolutivi dell’infanzia, valorizzando il bambino nell’integrazione delle sue componenti emotive, intellettive e corporee, nella specificità del suo mettersi in gioco primariamente attraverso l’azione e l’interazione: nell’uso dello spazio e degli oggetti; nell’interazione con l’altro e con gli altri; nella capacità di rappresentarsi agli altri attraverso il movimento, la parola, il gioco.

Hatha Yoga: esercizi di scioglimento muscolare e articolare, posture terapeutiche, tecniche respiratorie e meditative per ottenere un corpo tonico, ridurre tensioni e stress. Per un benessere psicofisico. 

Vinyasa Yoga: Stile di yoga fluido e dinamico che pone l’accento sul coordinamento tra respiro e movimento in modo che le transizioni tra una postura (asana) e l’altra risultano armoniose. Un’ora di stretching, tonificazione, concentrazione e rilassamento.

Pilates – ginnastica posturale: un metodo di allenamento ginnico che rafforza e tonifica la muscolatura di tutto il tronco comprese cosce e glutei, ristabilendo una corretta postura. Attraverso la sua pratica si acquisisce consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando le fasce muscolari profonde. 

Ginnastica antalgica: rappresenta una disciplina cosi detta dolce che viene eseguita con movimenti ponderati ed armonici, principalmente finalizzati ad alleviare, prevenire e contenere dolori di origini muscolare ed articolare, causati soprattutto dall’avanzamento dell’età come l’artrosi lombare, cervicale ed articolare, le lombargie, l’osteoporosi e le artrite e quant’altro.

Taiji Quan: antica arte marziale cinese che si è sviluppata come disciplina per il benessere e l’ autodifesa, che mette in armonia il corpo con la mente. Adatta a tutte le età per prevenire, curare, mantenere vitali i riflessi e l’organism.   www.cerchioinfinito.eu 

Qi Gong: è un’antichissima disciplina cinese per la salute e per il benessere, praticata da millenni, che trae origine dalla medicina tradizionale cinese. Attraverso la sua pratica si controlla la respirazione, la postura , incrementando l’energia vitale e l’armonia di mente e corpo.

Functional Training / Tonificazione: attività che viene eseguita a corpo libero e con esercizi di Cross Training. Corso intenso e dinamico finalizzato a migliorare la tonicità muscolare e l’aspetto fisico. Ottimo per mettersi in forma. 

 *corso attivo con minimo tre partecipanti

IL CENTRO

San Dao 6˚ è situato nel pieno centro di Sesto San Giovanni a 5 minuti a piedi dalla fermata M1 Sesto Marelli e dalla fermata M1 Sesto Rondò (10 minuti in metro da Loreto) , collegata anche a diversi servizi di autobus e in una zona comoda per il parcheggio di auto.
Dispone di un’ampia area di allenamento di oltre 100 mq rivestita interamente di “Tatami”, pavimentazione anti shock, dove è possibile accedere solo ed esclusivamente con calze o piede nudo. Ambiente pulito, luminoso e ben arieggiato viene inoltre utilizzato come sala per shooting fotografici e riprese video, grazie alla sua struttura da open space di circa 200mq, molto elegante e luminoso, ideale anche per l’organizzazione di conferenze o eventi di diverso genere.

VIDEO 

SAN DAO 6˚ – mix training playlist

Kung Fu Kids playlist

“Chinese Boxing” Kung Fu workout